BIENVENIDO A TU BASE DE OPERACIONES

Bienvenido a Operación Reconquista

A partir de hoy este será tu centro de operaciones durante los próximos 48 días.

Aquí encontrarás todo lo necesario para preparar cuerpo y mente antes de El Viaje.

Cada recurso que aparece en esta plataforma tiene un propósito. No está aquí por casualidad.

No buscamos que entrenes más.

Buscamos que entrenes mejor.

Que llegues al 30 de agosto con la tranquilidad de saber que has hecho el trabajo.

¿Qué encontrarás aquí?

🏔️ Planes de entrenamiento adaptados a tu nivel para desarrollar la resistencia necesaria para afrontar el reto.

💪 Rutinas de fuerza para proteger tu cuerpo y mejorar tu rendimiento durante las cinco etapas.

🧘 Sesiones de movilidad para mantener tus articulaciones preparadas y prevenir molestias.

🛡️ Trabajo específico de core y estabilidad para caminar con mayor eficiencia y reducir la fatiga.

📚 Material complementario y recomendaciones que iremos desbloqueando durante estas semanas.

Cómo utilizar esta plataforma

No intentes hacerlo todo.

Simplemente sigue el orden que te iremos marcando.

Cada semana tendrá un objetivo diferente.

Cada entrenamiento construye el siguiente.

Cada misión tiene un sentido.

Confía en el proceso.

Una recomendación

No esperes a sentir molestias para utilizar estos recursos.

La mejor lesión es la que nunca llega a producirse.

Dedicar unos minutos al trabajo preventivo hoy puede marcar la diferencia dentro de unas semanas.

El verdadero objetivo

Operación Reconquista no consiste únicamente en completar una travesía.

Consiste en descubrir de lo que eres capaz cuando te preparas con método, constancia y compromiso.

Esta plataforma será tu compañera de viaje durante todo ese camino.

Nosotros estaremos al otro lado para acompañarte siempre que lo necesites.

Ahora sí…

La Operación Reconquista ha comenzado.

📍 IMPRESCINDIBLES (hacer todas las semanas)

• 🧘 Movilidad cadera-lumbar
• 💪 Fortalecimiento de core
• 🦴 Fortalecimiento dorsal

📍 COMPLEMENTARIO

• 🏋️ Entrenamiento de fuerza

📍 MISIONES ESPECIALES

Aquí irían apareciendo conforme avance el programa:

• ✅ Reto 7 días de movilidad.
• ✅ Material recomendado.
• ✅ Nutrición para la expedición.
• ✅ Preparación de la mochila.
• ✅ Recuperación.
• ✅ Prevención de ampollas.
• ✅ Checklist final.
• ✅ Bitácora del Reconquistador.