Bienvenid@ a tu espacio personal de salud
Este es tu espacio de acompañamiento y seguimiento en salud.
Aquí encontrarás los contenidos personalizados que iremos activando para ti a lo largo de tu proceso: planes de rehabilitación, pautas de ejercicio, recomendaciones nutricionales y consejos prácticos adaptados a tu situación y a tus objetivos.
En Aniento Fisioterapia y Bienestar entendemos que la salud no se trabaja solo durante una sesión.
Nuestro enfoque va mucho más allá del tratamiento puntual.
¿Qué encontrarás en este espacio?
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📌 Planes claros y estructurados, para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y por qué.
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🔄 Seguimiento continuo, ajustando los contenidos según tu evolución.
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🤝 Acompañamiento profesional, también fuera de la consulta.
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🧠 Información de salud rigurosa y comprensible, basada en evidencia y experiencia clínica.
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🎯 Autonomía y confianza, para que seas parte activa de tu recuperación y bienestar.
Este entorno digital forma parte de nuestra forma de entender la salud:
tratar, acompañar y educar, para que los resultados no dependan solo de una sesión, sino de un proceso bien guiado y sostenido en el tiempo.
A medida que avances, iremos anclando aquí los planes y recursos que necesites en cada fase.
Este espacio evoluciona contigo.
Gracias por confiar en nosotros.
Seguimos a tu lado en cada paso del camino.
Te adjunto los planes que te comenté en la sesión:
Estos dos planes van de la mano, para tener una lumbar fuerte, tengo que tener un core fuerte. Lo que te dije, empieza con el core nivel 0, aunque tengas experiencia en core, para volver a coger la técnica, y luego pasa al siguiente nivel.
De la rehabilitación lumbar, sobre todo importantísimo, los estiramientos, y la movilidad, cuando estes con menos dolor empezamos con la fuerza.
Adjunto Plan de Fortalecimiento general:
Esté es el plan que te dije de fortalecimiento de manera global, para que tengas otro recurso y vas poniéndote cada vez más fuerte.
No te pases al hacer los ejercicios, sigue la pauta, ¿cómo se si me he pasado? Cuándo al día siguiente estoy peor, si estoy igual o mejor, seguimos por ese camino. Confío en ti, tu puedes.
🌟 Tu cuerpo te lo va a agradecer
