Bienvenid@ a tu espacio personal de salud
Este es tu espacio de acompañamiento y seguimiento en salud.
Aquí encontrarás los contenidos personalizados que iremos activando para ti a lo largo de tu proceso: planes de rehabilitación, pautas de ejercicio, recomendaciones nutricionales y consejos prácticos adaptados a tu situación y a tus objetivos.
En Aniento Fisioterapia y Bienestar entendemos que la salud no se trabaja solo durante una sesión.
Nuestro enfoque va mucho más allá del tratamiento puntual.
¿Qué encontrarás en este espacio?
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📌 Planes claros y estructurados, para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y por qué.
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🔄 Seguimiento continuo, ajustando los contenidos según tu evolución.
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🤝 Acompañamiento profesional, también fuera de la consulta.
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🧠 Información de salud rigurosa y comprensible, basada en evidencia y experiencia clínica.
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🎯 Autonomía y confianza, para que seas parte activa de tu recuperación y bienestar.
Este entorno digital forma parte de nuestra forma de entender la salud:
tratar, acompañar y educar, para que los resultados no dependan solo de una sesión, sino de un proceso bien guiado y sostenido en el tiempo.
A medida que avances, iremos anclando aquí los planes y recursos que necesites en cada fase.
Este espacio evoluciona contigo.
Gracias por confiar en nosotros.
Seguimos a tu lado en cada paso del camino.
Tenemos 3 cosas importantes a trabajar:
- Trabajo de fuerza guiado pautado y fácil, puedes seguir las indicaciones de como hacer un entrenamiento a la semana, que mas adelante puedes duplicar a 2 entrenamientos o progresar en volumen o intensidad el mismo entrenamiento aqui:
2. Trabajo de la movilidad de cadera, con una sesión de 20 minutos que puedes comenzar haciendo una vez a la semana e ir incrementando hasta 3 veces o explorar otras zonas que veas que necesitan mas movilidad con este programa:
3. También debemos complementar la suplementación con sales en las tiradas largas y comenzar a mirar que mas podemos meter en tema de alimentación, Pre, post e intracarrera para no ir con el depósito medio vacío, te dejo las pastillas aqui con el la marca para que explores donde comprarlas:
🧂 Producto exacto de la foto
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Life Pro Endurance Salts 120 Caps – Suplemento con minerales (sodio, potasio, magnesio) para reponer electrolitos tras ejercicio 🏃♂️💦. Suele rondar ~18,90 € en tiendas online oficiales. Lifepro Nutrition®
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Sels minéraux Endurance 120 Caps LifePro – Misma idea, a veces con un precio similar dependiendo del vendedor.
⚖️ Alternativas similares (mejor precio o diferente formato)
Si lo que quieres es reponer electrolitos para correr/trail/ultrafondo, estas opciones también funcionan:
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226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes – Sales de 226ERS con muy buenas reseñas y precio por cápsula más bajo.
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226ERS Sub9 Pro Salts 100 Caps – Versión de 226ERS con 100 cápsulas.
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Sales minerales (general) – Otra presentación de sales minerales si quieres comparar.
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Infisport Drink Salts Zero polvo – Sales en polvo para disolver (ideal si sudas mucho o quieres mezcla en bidón).
🧃 Electrolitos en otros formatos
Si prefieres polvo o monodosis para llevarte en entrenos/carreras:
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LifePro Elektro 20x20g Sabor Sandía – Bebida con electrolitos sabor sandía.
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LifePro Elektro Monodosis 20g – Formato individual fácil de usar.
💡 ¿Dónde comprarlos al mejor precio?
💻 Tiendas online especializadas en nutrición deportiva suelen tener precios competitivos (alrededor de ~€17–19 para las cápsulas de Life Pro). Lifepro Nutrition®
👉 Web oficial de Life Pro Nutrition o tiendas como Nutrimarket, Pontemasfuerte, Amazon España, etc., suelen tener envíos rápidos y ofertas puntuales. Lifepro Nutrition®
4. Y aunque habíamos dicho 3 , te dejo adjuntos datos para pedir cita para prueba de esfuerzo para complementar la información que ya tenemos y afinar aun mas los planes de entrenamiento:
Adjunto Plan de Rehabilitacion Cadera:
Adjunto Fortalecimiento de Core, de isquios y de gluteo:
Adjunto Plan de Fortalecimiento general:
📌 Mejor constante que perfecto
