Bienvenid@ a tu espacio personal de salud
Este es tu espacio de acompañamiento y seguimiento en salud.
Aquí encontrarás los contenidos personalizados que iremos activando para ti a lo largo de tu proceso: planes de rehabilitación, pautas de ejercicio, recomendaciones nutricionales y consejos prácticos adaptados a tu situación y a tus objetivos.
En Aniento Fisioterapia y Bienestar entendemos que la salud no se trabaja solo durante una sesión.
Nuestro enfoque va mucho más allá del tratamiento puntual.
¿Qué encontrarás en este espacio?
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📌 Planes claros y estructurados, para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y por qué.
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🔄 Seguimiento continuo, ajustando los contenidos según tu evolución.
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🤝 Acompañamiento profesional, también fuera de la consulta.
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🧠 Información de salud rigurosa y comprensible, basada en evidencia y experiencia clínica.
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🎯 Autonomía y confianza, para que seas parte activa de tu recuperación y bienestar.
Este entorno digital forma parte de nuestra forma de entender la salud:
tratar, acompañar y educar, para que los resultados no dependan solo de una sesión, sino de un proceso bien guiado y sostenido en el tiempo.
A medida que avances, iremos anclando aquí los planes y recursos que necesites en cada fase.
Este espacio evoluciona contigo.
Gracias por confiar en nosotros.
Seguimos a tu lado en cada paso del camino.
Adjunto Plan de Rehabilitación cervical:
Empezaremos con los siguientes ejercicios del apartado de movilidad cervical: el 3. con todos los ejercicios de movilidad cervical, sólo en rangos sin dolor. Unas 10 repeticiones suaves de cada uno, si te fatigas o cargas haz menos repeticiones y varios descansos, incluso repartir los ejercicios a lo largo del día.
Todavía no vamos a empezar con el apartado de fortalecimiento.
Del apartado de estiramientos haremos los 3 durante 1′ cada uno. La tensión debe ser muy muy suave.
El ejercicio añadido de deslizamiento neural será el siguiente: https://youtu.be/SQHo6tlULKU?si=ZgNUVvdxSYIFYGzo 2 rondas de 20 movimientos. Lo mismo, si te fatigas los vas repartiendo a lo largo del dia.
