Bienvenid@ a tu espacio personal de salud
Este es tu espacio de acompañamiento y seguimiento en salud.
Aquí encontrarás los contenidos personalizados que iremos activando para ti a lo largo de tu proceso: planes de rehabilitación, pautas de ejercicio, recomendaciones nutricionales y consejos prácticos adaptados a tu situación y a tus objetivos.
En Aniento Fisioterapia y Bienestar entendemos que la salud no se trabaja solo durante una sesión.
Nuestro enfoque va mucho más allá del tratamiento puntual.
¿Qué encontrarás en este espacio?
-
📌 Planes claros y estructurados, para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y por qué.
-
🔄 Seguimiento continuo, ajustando los contenidos según tu evolución.
-
🤝 Acompañamiento profesional, también fuera de la consulta.
-
🧠 Información de salud rigurosa y comprensible, basada en evidencia y experiencia clínica.
-
🎯 Autonomía y confianza, para que seas parte activa de tu recuperación y bienestar.
Este entorno digital forma parte de nuestra forma de entender la salud:
tratar, acompañar y educar, para que los resultados no dependan solo de una sesión, sino de un proceso bien guiado y sostenido en el tiempo.
A medida que avances, iremos anclando aquí los planes y recursos que necesites en cada fase.
Este espacio evoluciona contigo.
Gracias por confiar en nosotros.
Seguimos a tu lado en cada paso del camino.
Adjunto Plan de Rehabilitación de hombro:
Haz los ejercicios del último nivel, si ves que alguno vas muy bien y no te resulta complicado, siempre podemos valorar ponerle algo de peso, pero poco a poco.
Como te dije en la última sesión, voy a añadirte ejercicios para fortalecer el manguito rotador:
Verás que hay algún ejercicio que es el mismo que el de rehabilitación de hombro, quiero que empieces un par de días con el nivel 1, para hacer esa activación y luego hagas el nivel 2, este lo haremos una semana, y cuando pase la semana si es muy sencillo pasa al siguiente nivel.
Cualquier duda que tengas, escríbenos sin ningún problema y lo valoramos 😊
Si prefieres que lo revise yo directamente, indica “A la atención de Jasmin” y me llega a mí ✨
Y recuerda: no debemos pasarnos.
¿Cómo saber si te has pasado?
👉 Si al día siguiente estás peor de dolor que el anterior.
⚠️ No confundir con agujetas (sensación de músculo trabajado y cargado), que sí pueden ser normales.
¡Creo en tí!
Entrena tu cuerpo, lidera tu mente 🧠
