Plan de Rotura de Fibras Gemelo-Sóleo
Tus gemelos son el motor de cada paso. Si están tensos o débiles, todo tu patrón de marcha se resiente.
Este plan combina ejercicios de fuerza, movilidad y control neuromuscular para devolver elasticidad y potencia a tus piernas.
Con cada repetición, estarás más cerca de volver a sentir esa ligereza al caminar o correr. 💥
