7. Plan de Rehabilitación de Rodilla
Tu rodilla soporta tus pasos, tus carreras, tus saltos… pero también necesita que la cuides.
Con estos ejercicios mejorarás la estabilidad, la fuerza y la confianza que quizá perdiste tras una lesión o periodo de reposo.
Recuerda: cada repetición bien hecha te acerca un poco más a volver a moverte con seguridad. 🚶♂️
