2. Plan de Fortalecimiento Zona Glútea
El glúteo es el principal estabilizador de la cadera y la pelvis.
Si no trabaja bien, la rodilla, la espalda o el tobillo acaban pagando el precio.
Este plan está diseñado para activar, fortalecer y coordinar el glúteo en movimientos reales. Construir una base sólida aquí mejora todo lo que haces después.
