6. Plan de Fortalecimiento de Zona Dorsal
La zona dorsal conecta brazos, tronco y respiración.
Cuando pierde movilidad o fuerza, aparecen sobrecargas cervicales y de hombro.
Este plan te ayudará a recuperar una espalda fuerte, móvil y activa, capaz de sostener una buena postura y acompañar el movimiento sin rigidez.
