3. Plan de Rehabilitación de Hombro
Tu hombro es una de las articulaciones más móviles y también una de las que más sufre. Cuando duele o limita tus gestos cotidianos, todo parece más complicado: vestirte, alcanzar algo, incluso dormir.
Este plan está diseñado para devolverte la confianza poco a poco, ayudándote a recuperar el movimiento sin miedo y a fortalecer la zona de forma segura.
Recuerda: la clave no es hacerlo rápido, sino hacerlo bien. Cada sesión cuenta, y cada pequeño avance es una victoria. 💪
